Millaisen mallin annat lapselle?

Ei ole yksiselitteistä vastausta, millainen alkoholinkäyttö on haitatonta lasten kannalta. Aikuinen on aina roolimalli – halusi tai ei. Siksi on oleellista, että jokainen aikuinen pohtii, miten käyttää alkoholia lasten seurassa. Keskustelu on hyvä tapa muodostaa mielipide, vanhempien kesken tai yhdessä muiden aikuisten kanssa.

Mikä on normaalia alkoholinkäyttöä?
Pitäisikö skoolata vasta, kun lapset ovat nukkumassa?
Kuuluuko kuohuviini kastejuhlaan?
Mitä ovat normaalit ruokajuomat?
Paljonko on liikaa lasten seurassa: yksi, kaksi, kolme…?

Vaikeita kysymyksiä, joihin löytyy vastaus vain keskustelemalla.

Jos siitä on tulossa ongelma

Alkoholista keskusteleminen muuttuu varsin hankalaksi, jos siitä on tulossa ongelma. Alkoholin liikakäyttäjä alkaa helposti liioitella käytön tuomia hyötyjä ja vähätellä haittoja. Tällä hän perustelee itselleen ja muille, ettei alkoholin käyttötapoja ole syytä muuttaa.

Jos tuntuu, että oma tai läheisesi alkoholinkäyttö alkaa olla kaukana kohtuudesta, kannattaa avata keskustelu. Asiaa voi lähestyä esimerkiksi alkoholin ongelmakäytön varhaisten tunnusmerkkien kautta.

Vastaa itse tai pyydä läheiseltäsi vastaus seuraaviin kysymyksiin kuluneen neljännesvuoden osalta:

1. Oletko aamulla herätessäsi huomannut, ettet pysty muistamaan joitakin edellisenä iltana humalassa tekemiäsi asioita?
2. Oletko riidellyt läheistesi kanssa juomisestasi?
3. Oletko havainnut käsiesi vapisevan edellisen illan juomisen jälkeen?
4. Oletko tuntenut syyllisyyttä juomisesi vuoksi?
5. Oletko seuraavana päivänä pahasti hävennyt käyttäytymistäsi humalassa?
6. Oletko myöhästellyt tai onko työsi muuten kärsinyt alkoholin käytöstäsi?
7. Oletko usein krapulassa?
8. Oletko ottanut ryypyn heti aamulla herätessäsi rauhoittaaksesi hermojasi tai krapulaa parantaaksesi?
9. Oletko kertaakaan tuntenut, ettet pysty lopettamaan?
10. Oletko epäillyt, että alat tulla riippuvaiseksi alkoholista?

Jos yksikin vastaus oli kyllä, kannattaa harkita, olisiko aiheellista vähentää. Mitä useampi vastaus oli myönteinen, sitä tärkeämpää on muuttaa juomatottumuksia. Sitä paitsi vähentämisestä on kosolti hyötyjä:

1. Nukut paremmin.
2. Olet energisempi.
3. Laihdut.
4. Krapulat kaikkoavat.
5. Muisti paranee.
6. Hyväntuulisuus lisääntyy.
7. Fyysinen kunto kohenee.
8. Perhe ja lapset voivat paremmin.
9. Työssä oleminen paranee.
10. Rahatilanne kohenee.