Vilken modell ger du barnet?

Det finns inte ett entydigt svar på vilket slag av alkoholbruk som inte är menligt för barnet. Som vuxen är du alltid en förebild för barnet, oavsett du vill det eller inte. Därför är det viktigt att du som vuxen reflekterar över hur du dricker alkohol i barns sällskap. Genom att diskutera saken med andra föräldrar eller andra vuxna kan ni komma fram till en gemensam linje i frågan.

Vad är normal alkoholkonsumtion?
Ska vi skåla först när barnen har lagt sig?
Ska vi bjuda på champagne till dopkalaset?
Vad bjuder vi på till maten?
Var går gränsen i barnens sällskap: ett glas, två, tre...

Svåra frågor som du får svar på genom att ta upp dem till diskussion.

Om alkoholen börjar bli ett problem

Det blir svårt att tala om alkoholen, när den är på väg att bli ett problem. Den som dricker för mycket börjar lätt överdriva de goda sidorna med drickandet och underskatta olägenheterna. Han kan lätt motivera för sig själv och andra att han inte behöver ändra på sina vanor.

Om du tycker att du själv eller någon av dina närmaste dricker mera än måttligt, ska du inleda en diskussion. Du kan inleda med att göra dig själv eller din närmaste uppmärksam på de första tecknen på överdriven konsumtion.

Ställ följande frågor till dig själv eller din närmaste gällande det senaste kvartalet:

1. Har du märkt att du på morgonen när du vaknar inte kan komma ihåg vad du gjorde kvällen innan i berusat tillstånd?
2. Har du grälat med dina närmaste om ditt drickande?
3. Har du märkt att dina händer skakat efter föregående kvälls drickande?
4. Har du haft skuldkänslor för att du dricker?
5. Har du följande dag känt dig skamsen över ditt onyktra beteende?
6. Har du försenat dig eller har din arbetsinsats blivit lidande av din alkoholkonsumtion?
7. Har du ofta baksmälla?
8. Behöver du en sup på morgonen för att lugna nerverna eller kurera baksmällan?
9. Har du någonsin känt att du inte kan sluta?
10. Har tanken slagit dig att du kanske börjar bli alkoholberoende?

Om en enda fråga fått ett jakande svar, har du skäl att överväga att minska på intaget. Ju flera jakande svar, desto viktigare är det att du ändrar på dina vanor. Det har också många fördelar:

1. Du sover bättre
2. Du är mera energisk
3. Du kan gå ner i vikt
4. Du blir av med baksmällan
5. Ditt minne blir bättre
6. Du blir på bättre humör
7. Din fysik blir bättre
8. Familjen och barnen mår bättre
9. Jobbet går lättare
10. Din ekonomi blir bättre